חלמת על נשימות עמוקות ורחבות?
כמו של הקטנטנים המתוקים האלו, שמעניקים רוגע והרפיה רק מלהסתכל עליהם כשהם נושמים.
אז הנה גם לך טיפ מקצועי, תרגיל פטנט אמיתי- פרי פיתוח של שיטת “הקול ברור”, מתוך נסיון בשטח של מאות, שמצליח ב”ה כבר שנים,
ואם תשאלו – למה לנשום נכון? מה רע בנשימות השטוחות והרגילות?
מחקרים מראים כי מרבית מכלל האוכלוסייה העולמית נושמת בצורה שטחית
המפעילה בעיקר את הריאות העליונות ואינה מושלמת עבור גוף האדם ונפשו.
דווקא תינוקות- נושמים נכון- ל”בטן”, רק שבמהלך הזמן המנגנון הטבעי והבריא הזה- קצת מתכהה ונשכח.
בטח ניסתם כבר בשעורי התעמלות לנפח את הבטן ולשאוף “סטוק” של אוויר, אחרי הפטנט הזה- ודאי תצליחו, בעז”ה. תוכלו לנסות לבצעו, ולחוש האם הנשימה שלך יותר נכונה, במידה ואתם מתלבטים- תוכלי להגיע ליום פתוח המרכז “הכל בקול” ולהתייעץ ללא עלות והתחייבות.
והנה הפטנט בכבודו ובעצמו:
עומדים בפיסוק קל, הראש “צומח” למעלה והמבט מופנה קדימה והרחק.
יד ימין תומכת בשרירי הבטן. מתחילים בנשיפת האוויר שבגוף – החוצה, תוך כדי כיווץ הבטן והכנסתה פנימה (לכיוון הגב), עד להוצאת האוויר.
מרפים את שרירי הבטן, ומאפשרים לאוויר חדש לזרום פנימה –אל הריאות התחתונות. הבטן תתנפח ותבלוט כלפי חוץ כעין בלון, שמתנפח בעת מילוי באוויר, ומתכווץ עם ריקונו מאוויר),והכתפיים תישארנה רפויות)
חזרו על התרגיל, חושו את ההקלה והרוגע שהוא משרה, ובשלב מתקדם יותר – תוכלו לנסות להשתמש בטכניקת הנשימה גם בחיי היום יום, בדיבור ובשירה.
וכך מספרת לי טובה ו. מורה במקצועה, בכל מפגש ברחוב כשהיא מתפעלת כל פעם מחדש:
“מאז ההשתלמות בסמינר החדש שינית את החיים שלי לחלוטין, 9 לידות ! שלא הצלחתי לנשום נכון ואת בתרגיל אחד- למדת אותי לנשום רגוע ועמוק, ונכון!”
וזה נכון לא רק ללידות קלות יותר, אלא לכל תחום בחיים: החל מהשגת רוגע ממתח חיי היום יום השוטפים דרך שירה ודיבור נכונים ומקסימליסטים וכלה בצמתים משמעותיים יותר של בריאות ומניעת מחלות!
